Eintauchen in den Wald
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Was ist Waldbaden?
Nachhaltige Entspannung ohne Anstrengung
Tauche mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes ein und nutze diese wissenschaftlich belegte Methode für Deine Gesundheit.
Durch den bewussten und intensiven Aufenthalt im Wald entspannst Du von der Hektik des Alltags, reduzierst messbar den Stresspegel und stärkst Deine Abwehrkräfte.
Bei einem langsamen Gang durch den Wald werden einfache Übungen zur Entspannung und Wahrnehmung eingebunden. Bewusstes Sehen, Hören, Riechen und Fühlen stoppt das Gedankenkarussell und bringt uns zur Ruhe. Gleichzeitig gewinnen wir neue Kraft und Klarheit.
"Wie schön der Wald ist, war mir nicht so bewusst. Beim Mountainbiken habe ich ihn gar nicht wahrgenommen."
- Stephan, 32 Jahre-
Wie geht Waldbaden?
Mit allen Sinnen in den Wald eintauchen
Das wichtigste vorab: es ist einfach und es bedarf keiner körperlichen Voraussetzung oder einer speziellen Ausrüstung. Damit hat das Waldbaden viele Vorzüge gegenüber anderen Entspannungsmethoden.
Dr. Qing Li, der weltweit führende Forscher im Bereich der Waldmedizin, hat festgestellt, dass der bloße Aufenthalt im Wald seine Wirkung erzeugt. Die positiven Effekte werden durch eine leichte Bewegung verstärkt. Das Waldbaden besteht daher aus einem langsamen und bewussten Gang durch den Wald und einfachen Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen.
Kerstin Rose
BVWA-zertifizierte
Kurs- und Seminarleiterin Waldbaden/
Shinrin Yoku
Natur- und Achtsamkeitstrainerin
Zertifikat "Outdoor Erste Hilfe" Kurs des Johanniter-Unfall-Hilfe e.V.
Mitglied im Bundesverband Waldbaden e.V.
"Waldbaden fasziniert mich, weil es keine besonderen Kenntnisse oder Ausrüstung erfordert. Die Einfachheit macht den Reiz aus.
Zudem ist Waldbaden, unter den verschiedenen Entspannungsmethoden, die ich ausprobiert habe, für mich persönlich die wirkungsvollste."
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Nachfolgend findest Du mein Angebot zu den verschiedenen Waldbaden- Kursen. Gerne kann ich darüber hinaus auf individuelle Wünsche eingehen. Du möchtest beispielsweise das Waldbaden nur mit Deinem Partner/ Deiner Partnerin oder Deiner Freundin oder mit Kollegen erleben? Wir können den Tag, die Uhrzeit und die Anzahl der Personen individuell gestalten. Spreche mich einfach telefonisch oder über das Kontaktformular an.